রোযায় শরীরের পানির ঘাটতি কমাতে প্রতিদিন শসা দরকার?

বিটিসি নিউজ ডেস্ক: রমজান মাসে আমাদের খাওয়া-দাওয়ার নিয়মে অনেক পরিবর্তন হয়। ফলে এই সময়ে এমন কিছু দরকার যা ঘাটতি পূরণ করে সহজেই। আর রোযায় শরীরে পানির ঘাটতি হয় সব থেকে বেশি।

তাই দরকার এমন একটি খাবার দরকার যা পানিস্বল্পতা দূর করবে।

যে কোনো রকম ইনফেকশন থেকে রক্ষা করে শসা। গরমে আমাদের ত্বকে নানা অ্যালার্জির সমস্যা দেখা যায়। গরম থেকেও ইউরিন জ্বালা হয়। এই সময় শসা খেলে খুবই উপকার পাওয়া যায়। এর মধ্যে থাকা বিশেষ উপাদান সংক্রমণে বাধা দেয়।

#  ক্যান্সারের সম্ভাবনা কমায়:

প্রোস্টেট ক্যান্সার ও ব্রেস্ট ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে শসা খুবই ভাল কাজে আসে। শসার মধ্যে যে ফাইটোনিউট্রিয়েন্টস থাকে তা ক্যান্সার প্রতিরোধে সহায়ক।

#  হজমে সাহায্য করে:

রোযা রাখার কারণে আমাদের হজমে মারাত্নক সমস্যা হয়ে যায়। শসার মধ্যে হজম উপযোগী ফাইবার থাকে। ফলে যে কোনো কিছু খাওয়ার পর শসা খেলে তাড়াতাড়ি হজম হয়। আর খুব মসলাদার কোনো খাবার হলে তার সঙ্গে স্যালাডে শসা রাখা হয়।

#  হার্টের সমস্যা প্রতিরোধ:

শসার মধ্যে থাকা পটাশিয়াম ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখে। এবং শরীরের পটাশিয়াম ব্যালেন্সও ঠিক রাখে। তাই শসা অবশ্যই খান। #