কিডনি রোগ ও ক্যান্সার প্রতিরোধ করে কলা

বিটিসি নিউজ ডেস্ক : বিশেষজ্ঞরা মনে করেন বেশি করে পাকা কলা খাওয়া উচিত। পুষ্টিকর খাবার হিসেবে কলা অতি পরিচিত ফল। কলা খাওয়ার অনেক উপকারও রয়েছে, যা অনেকেরই জানা নেই।  এ লেখায় তুলে ধরা হলো তেমন কিছু উপকারিতার কথা।

ক. কিডনি রোগ প্রতিরোধ
কলার পটাসিয়াম কিডনিতে পাথর তৈরি হওয়া প্রতিরোধ করে । বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে, কলার বিভিন্ন উপাদান কিডনির রোগ প্রতিরোধে ফলদায়ক।

খ. ক্যান্সার প্রতিরোধ
ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে কলা। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, কলার একটি বিশেষ প্রোটিন, যা ক্যান্সারের বিরুদ্ধে কাজ করে। আর তাই ক্যান্সার প্রতিরোধে বেশি করে কলা খেতে বলছেন বিশেষজ্ঞরা।

গ. খিঁচুনি প্রতিরোধে
মিনারেলের অভাবে অনেকেরই দেহের বিভিন্ন অংশে খিঁচুনি হয়ে থাকে। এ খিঁচুনি প্রতিরোধে প্রচুর মিনারেল সমৃদ্ধ কলা খাওয়া যেতে পারে। কলার পটাসিয়াম ও ম্যাগনেসিয়াম এক্ষেত্রে খুবই কার্যকর।

ঘ. বলিষ্ঠ হৃৎপিণ্ড
হৃদরোগ থেকে রক্ষা পেতে সহায়তা করে কলা। এছাড়া কলা উচ্চ রক্তচাপ প্রতিরোধেও কার্যকর। এজন্য নিয়মিত কলা খাওয়া প্রয়োজন।

ঙ. রক্তনালী পরিষ্কার
কোলস্টেরলের কারণে রক্তনালীতে প্রতিবন্ধকতা তৈরি হয় । কলাতে রয়েছে ফাইটোস্টেরোলস। এটি কোলস্টেরলের মাত্রা সীমিত রাখে এবং রক্তনালী পরিষ্কার রেখে সুস্থভাবে বাঁচতে সহায়তা করবে।

চ. স্বাস্থ্যকর পাকস্থলী
কলা খুবই কার্যকর খাবার পাকস্থলীর সুস্থতার জন্য । তাই গ্যাস্টিক আলসারের রোগীদের কলা খাওয়া উচিত। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এটি পাকস্থলীর দেয়াল বৃদ্ধি করে।

ছ. উদ্যম যোগায় ও ভালো মুড
প্রচুর পুষ্টি উপাদান রয়েছে কলাতে  । আর এটি উদ্যম যোগাতে সহায়তা করে। কলার সাধারণ কার্বহাইড্রেট সহজে হজম হয় এবং দ্রুত শরীরে উদ্যম আনে।
কলাতে রয়েছে ডোপামাইন। একে ‘সুখী হরমোন’ বলা হয়। এছাড়া রয়েছে ভিটামিন বি কমপ্লেক্স, যা নার্ভাস সিস্টেমকে ইতিবাচক হতে সহায়তা করে।

জ. ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ ও ওজন নিয়ন্ত্রণ

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে কলা খুবই সহায়তা করে। কলাতে রয়েছে কয়েক ধরনের ‘রেজিস্ট্যান্ট স্টার্চ’ যা টাইপ-২ ডায়াবেটিসের উন্নতিতে সহায়তা করে। সবুজ বা কাঁচা কলাতে বেশিমাত্রায় রয়েছে এ উপাদানটি। দেহের ওজন নিয়ন্ত্রণ করে স্লিম ফিগার তৈরি করতে সহায়তা করে কলা। মূলত কয়েক ধরনের ফ্যাট দেহে সংরক্ষণ করতে বাধা দেয় কলা। ফলে দেহ থেকে ফ্যাট কমে যায়।#